Formování postavy

 

Na co by se Vás správní odborný terapeut, kouč či trenér před začátkem formování postavy měl zeptat :

 

Formování postavy

 

  • Jaký je Váš cíl?
  • Jaký byl podnět k tomu přijít a začít?
  • Čeho chcete dosáhnout – vidět výsledky?
  • Kdy a kolikrát do týdne zvládáte cvičit?
  • Jaké jsou vaše časové možnosti?
  • Které partie byste chtěli vylepšit?
  • Je vaše povolání sedavé, nebo jste fyzicky aktivní?
  • Je vaše povolání časově náročné, jak často jste ve stresu?
  • Jaké fyzické aktivity v současné době provozujete a kolikrát do týdne?
  • Jakým sportům jste se v průběhu svého života věnovali?
  • Přestali jste někdy s určitým typem sportu a proč?
  • Jakému druhu sportu či cvičení byste se rádi věnovali?
  • Jak byste v současné době ohodnotili váš způsob stravování?
  • Jak často za den něco sníte?
  • Jaké jsou vaše stravovací návyky, jste vegetarián, pijete alkohol - jaký?
  • Drželi jste někdy dietu nebo jste se nějak omezovali v jídle?
  • Kolik hodin denně v průměru spíte, máte kvalitní spánek?
  • Jste spíše ranní ptáče nebo večerní sova?
  • Býváte přes den hodně unavení, kdy ji pociťujete nejdříve?
  • Váš zdravotní stav

 

Zdravotní otázky:

  • Máte nebo jste někdy měli problém se:
    • srdcem
    • krevním tlakem
    • fyzickou zátěží
    • mdlobami
    • cholesterolem
    • štítnou žlázou
    • alergickou reakcí
    • klouby
    • chronickým onemocněním
    • pupeční kýlou či jiným omezením při zvedání zátěže
    • jiné atd ...
  • Užíváte pravidelně nějaké léky?
  • Jste diabetik?
  • Trpěli jste někdy psychickými poruchami příjmu potravy?
  • Kouříte?
  • Podstoupili jste někdy nějakou vážnou operaci?
  • Jste nebo jste byla během posledních 12 měsíců gravidní?
  • Jste po operaci nebo utrpěli jste někdy zranění jakékoliv části těla (vymknutí, výron, zlomenina, otře mozku….), pokud ano, jaký je současný stav?
  • Máte problémy s některou z těchto částí zad?- krční, - hrudní, - bederní
  • Bolí Vás často hlava?
  • Používáte pravidelně vitamíny nebo jiné výživové doplňky stravy?

 

Určíme vaši správnou tepovou frekvenci, při které nejvíce spalujete.