Rekondiční stoly

Sestava 6 rekondičních stolů poháněných elektromotorem, kdy každý stůl je zaměřen na jinou část těla.

Na každém z nich se provádějí speciální izometrické cviky/ zpevnění a uvolnění svalu/, kdy dochází k posilování konkrétních svalových partií.

Toto cvičení je srovnatelné s plaváním kde váhu těla zase nadnáší voda. Tento pohyb vám není nepříjemný = tzn. Motorizovaná gymnastika.

Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, včetně klientů se zdravotními obtížemi, po úrazech, autonehodách, nadváhou či obezitou. Cvičební program je stanoven dle věku a zdravotního stavu klienta.

Na každém stole, pokud není nějaké zdravotní omezení, se cvičí 10 min. Postupně se přechází z jednoho stolu na druhý a procvičí svaly celého těla.

Mají svoji historii, kdy v roce 1945 je vyvinuli američtí lékaři pro lidi postižené po úrazech, ochrnutí nebo s nemocemi pohybového ústrojím. Postupná rehabilitace je přiváděla zpět do normálního život. Postupem času se tato metoda rozšířila i do Evropy. V roce 1991 byl otevřený první studio v Čechách.

Cvičení a účinky na rekondičních stolech:

zpevňuje hýždě, boky, břicho, svaly pánevního dna, uvolňuje bedro-křížovou oblast páteře. Při dalších návštěvách a pokud nejsou zdravotní problémy se pro větší účinnost a výsledky přidává 5kg závaží na břicho a 1kg činky na posílení horních končetin/ bicepsy, tricepsy /, prsních svalů, uvolnění ramenních kloubů či zmenšení nadbytek tuku na pažích.
posiluje všechny svaly dolních končetin, simuluje chůzi 3km, rehabilitace kyčelních a kolenních kloubů, zpevňuje břišní svaly a spodní část hýždí, protahuje zádové svaly. Pro další náročnost přidáváme balon mezi vnitřní stehenní svaly na jejich posílení, 5 kg závaží na břicho + činky 1-2kg.
zpevňuje břišní svaly, horní i spodní část, přidávají se i šikmé, tvaruje boky, protahuje svaly zadní části dolních končetin/flekce, extenze/, pro větší náročnost 5kg závaží na břicho. Za 10 min. uděláte 99 sedu-lehu.
tvaruje pas a boky, zpevňuje hýždě, boky, břišní i zadní část stehenních svalů, celulitida, rehabilitace kyčlí. Základní poloha je na břichu. Při obtížích s páteří ležíme na zádech pro větší fixaci páteře.
vynikající masáž zad, při obtížích podkládáme polštářky, krátíme minuty masáže. Zlepšuje celkové držení těla.
relaxační, celkové uvolnění svalstva, odplavení kyseliny mléčné ze svalů, s následným vydatným pitným režimem i celková detoxikace organismu.Povzbuzuje a zlepšuje krevní oběh, pomáhá uvolňovat přebytečnou vodu v těle. Normální a nižší krevní tlak leží na bříšku, vysoký krevní tlak na zádech.

Indikace – na co je cvičení vhodné:

prevence – zabránění vzniku fyziognom. problémům s následkem nemoci
celková rehabilitace, regenerace obnovit rovnováhu těla
ochablost a bolestivost zad a kloubů
tvarování postavy, hubnutí
formování postavy po porodu
potíže s artrózou, artritidou a varixy/křečové žíly/
pro astmatiky
poruchy krevního oběhu
pooperační stavy
poruchy krevního oběhu
relaxace - zlepšení psychické kondice
redukovat stres a odstranit psychické napětí
prevence civilizačních chorob
udělat něco pro sebe :-)

Kontraindikace:

akutní bakter. a virové onemocnění
nachlazení
zvýšená teplota
neurčité bolestivé stavy
těhotenství
plicní embolie
hnisavé rány

Co si sebou vzít:

tričko
dlouhé tepláky
ponožky
ručník

Docházka na cvičení:

Pro dosažení maximálních výsledků je potřeba docházet 2-3 týdně, nejméně po dobu 5ti týdnu. Pro regeneraci a protažení svalů naprosto vyhovuje 1x týdně.