Psychologie zdraví

Zdraví je podle Světové zdravotnické organizace (WHO) stav úplné tělesné, duševní a sociální pohody, ne pouze nepřítomnost choroby.

Psychologie zdraví je část obecné psychologie, která se zabývá individuálním chováním člověka a životními styly, které mají vliv na jeho zdraví.

Psychologie zdraví je jeden z nejmladších a v současnosti intenzívně rozpracovávaných vědních oborů. Zkoumá, jak psychologické (zejména osobnostní) proměnné spolupůsobí při vzniku nemocí i úrazů a jakým způsobem by se mělo ovlivňovat chování člověka a jeho prostředí, aby to prospělo jeho zdraví. Psychologie zdraví se především snaží identifikovat chování a prožívání člověka, které zvyšuje nebo snižuje riziko vývoje poruch a chorob. Zabývá se kvalitou života a zdraví.

Příčiny poruch zdraví - podle příčin vzniku můžeme rozlišovat poruchy dědičné, vrozené a získané.

Cíle

zjistit, co vaše zdraví podporuje → SALUTORY
zjistit, co vaše zdraví podrývá a zeslabuje → STRESORY

Stres stav nadměrné zátěže

EUSTRES = dobrý krátkodobý stres, motivuje nás a posunuje nás dál
DISTRES = negativní dlouhodobý stres, způsobuje rozpolcení, napětí, nemoci srdce a cév

Reakce na stres

Uvědomění si zátěže, potlačování stresu
Aktivace psychických obraných reakcí (př. nespavost)
Aktivace fyziologických obranných reakcí(př.většínáchylnost k nemocem)
První chorobné příznaky
Propuknutí stresem podmíněné choroby

Zvládání stresu

Relaxace
Meditace
Imaginace

Formy zvládání stresu: COPING = zvládání stresu

Strategie netečnosti = apatie
Strategie vyhnutí se
Strategie napadení útočníka
Posilování vlastních zdrojů síly

Osobnostní charakteristiky ovlivňující coping

Přístup k těžkostem
Nezdolnost
Optimismus
Kladné sebehodnocení…

Pohybová aktivita

FIT = způsobilý, tělesně schopný něco činit, FITNESS = termín používaný při posuzování tělesné zdatnosti:

Organická – zdatnost dědičná
Dynamická – to, co si člověk vybuduje pravidelným tréninkem

Problém obezity - teorie vzniku obezity

Teorie sociálního učení - člověk nereaguje na pocit nasycení, má stále chuť
Teorie vztažného bodu - váha člověka je dána dědičně
Teorie neuspokojeného afektu - člověk se oddává jídlu, protože nemá uspokojeny své tužby

Prevence = POHYB

Je všeobecně známo, že za určitých podmínek je pod vlivem stresu oslaben náš organismus a může dojít k narušení metabolismu. Jedním z důsledků může být i snížení imunity organismu a organismus může být náchylný k infekcím a různým nemocem.

Psychická stránka se nedá odloučit od fyzické, proto rádi naším klientům pomáháme v preventivních programech do zdraví s optimálním vyladěním, tak aby dobrého zdraví dosahovali. (Mgr. Eva Macková)