Cvičení pro seniory

 

Zůstaňte ve formě a zlepšete svou celkovou kondici - buďte silní, zdraví a v pohodě. V Cvičení pro seniorydopoledních otevíracích hodinách  nás více navštěvují  starší naši spoluobčané. Jsme tomu rádi, že na sobě stále pracují a není jim jedno v jakém stavu mají svoje tělo a následně i mysl!

Pohyb, cvičení, masáže, rekondice, regenerce  se studiem SLENDER LIFE, které může být pro Vás jak výzvou, tak zábavou!

S naší pomocí a produkty, které plně vyhoví vaším požadavkům, získáte zpět svou pohyblivost, vitalitu a životní sílu.

 

 


Pro seniory

  • Ohebnost
  • Pohyblivost
  • Rovnováha
  • Zpevňování svalstva
  • Kondice
  • Trénink vytrvalosti
  • Regenerace - rekondice
  • Strečing

Podle WHO( Světové zdravotnické organizace)  u starších lidí

  • je nutné věnovat pozornost dostatečnému příjmu tekutin a méně energeticky bohaté, ale nutričně kvalitní výživě
  • potřeba bílkovin je u starších lidí vyšší, doporučuje se však snižovat příjem tuků
  • mezi nedostatkové složky patří především zinek a vápník, z vitaminů jsou to vitamin D, vitamin C i některé z vitaminů skupiny B (zvláště kyselina listová, pyridoxin a vitamin B12). Z hlediska výživy se doporučuje dostatečně využívat přirozených zdrojů těchto složek výživy.