Rekondiční stoly

 

Rekondiční stoly Sestava 6 rekondičních stolů poháněných elektromotorem, kdy každý stůl je zaměřen na jinou část těla.

Na každém z nich se provádějí speciální izometrické cviky/ zpevnění a uvolnění svalu/, kdy dochází k posilování konkrétních svalových partií.

Toto cvičení je srovnatelné s plaváním kde váhu těla zase nadnáší voda. Tento pohyb vám není nepříjemný = tzn. Motorizovaná gymnastika.

Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, včetně klientů se zdravotními obtížemi, po úrazech, autonehodách, nadváhou či obezitou. Cvičební program je stanoven dle věku a zdravotního stavu klienta.

Na každém stole, pokud není nějaké zdravotní omezení, se cvičí 10 min. Postupně se přechází z jednoho stolu na druhý a procvičí svaly celého těla.

Mají svoji historii, kdy v roce 1945 je vyvinuli američtí lékaři pro lidi postižené po úrazech, ochrnutí nebo s nemocemi pohybového ústrojím. Postupná rehabilitace je přiváděla zpět do normálního život. Postupem času se tato metoda rozšířila i do Evropy. V roce 1991 byl otevřený první studio v Čechách.

 

Cvičení a účinky na rekondičních stolech:

  • zpevňuje hýždě, boky, břicho, svaly pánevního dna, uvolňuje bedro-křížovou oblast páteře. Při dalších návštěvách a pokud nejsou zdravotní problémy se pro větší účinnost a výsledky přidává 5kg závaží na břicho a 1kg činky na posílení horních končetin/ bicepsy, tricepsy /, prsních svalů, uvolnění ramenních kloubů či zmenšení nadbytek tuku na pažích.
  • posiluje všechny svaly dolních končetin, simuluje chůzi 3km, rehabilitace kyčelních a kolenních kloubů, zpevňuje břišní svaly a spodní část hýždí, protahuje zádové svaly. Pro další náročnost přidáváme balon mezi vnitřní stehenní svaly na jejich posílení, 5 kg závaží na břicho + činky 1-2kg.
  • zpevňuje břišní svaly, horní i spodní část, přidávají se i šikmé, tvaruje boky, protahuje svaly zadní části dolních končetin/flekce, extenze/, pro větší náročnost 5kg závaží na břicho. Za 10 min. uděláte 99 sedu-lehu.
  • tvaruje pas a boky, zpevňuje hýždě, boky, břišní i zadní část stehenních svalů, celulitida, rehabilitace kyčlí. Základní poloha je na břichu. Při obtížích s páteří ležíme na zádech pro větší fixaci páteře.
  • vynikající masáž zad, při obtížích podkládáme polštářky, krátíme minuty masáže. Zlepšuje celkové držení těla.
  • relaxační, celkové uvolnění svalstva, odplavení kyseliny mléčné ze svalů, s následným vydatným pitným režimem i celková detoxikace organismu.Povzbuzuje a zlepšuje krevní oběh, pomáhá uvolňovat přebytečnou vodu v těle. Normální a nižší krevní tlak leží na bříšku, vysoký krevní tlak na zádech.
Rekondiční stoly Rekondiční stoly

 

 

Indikace – na co je cvičení vhodné:

  • prevence – zabránění vzniku fyziognom. problémům s následkem nemoci
  • celková rehabilitace, regenerace obnovit rovnováhu těla
  • ochablost a bolestivost zad a kloubů
  • tvarování postavy, hubnutí
  • formování postavy po porodu
  • potíže s artrózou, artritidou a varixy/křečové žíly/
  • pro astmatiky
  • poruchy krevního oběhu
  • pooperační stavy
  • poruchy krevního oběhu
  • relaxace - zlepšení psychické kondice
  • redukovat stres a odstranit psychické napětí
  • prevence civilizačních chorob
  • udělat něco pro sebe :-)

 

 

 

Kontraindikace:

  • akutní bakter. a virové onemocnění
  • nachlazení
  • zvýšená teplota
  • neurčité bolestivé stavy
  • těhotenství
  • plicní embolie
  • hnisavé rány

 

Co si sebou vzít:

  • tričko
  • dlouhé tepláky
  • ponožky
  • ručník

 

 

 

Docházka na cvičení:

Pro dosažení maximálních výsledků je potřeba docházet 2-3 týdně, nejméně po dobu 5ti týdnu. Pro regeneraci a protažení svalů naprosto vyhovuje 1x týdně.